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Auf spielerische Weise machen unsere Kleinen Erfahrungen auf sozialer, musikalischer
und tänzerischer Ebene. Ausgehend von einem altersgerechten Körpertraining liegen hier
unsere Schwerpunkte in der Persönlichkeitsentwicklung im Umgang mit anderen Kindern,
in der Rhythmusschulung mit und ohne Musik, in der feinmotorischen Schulung mit und
ohne Gerät (Haltungsschulung) und in der Entwicklung eigener Kreativität.
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Schwerpunkte liegen hier im klassischen Training an der Stange und im Freien, wobei im
Rahmen einer Haltungsschulung vorbeugende und gesundheitsfördernde Ziele verfolgt
werden. Als Gegenpol wird die eigene Kreativität durch Improvisationsaufgaben im Freien
gefördert. Schon die Kleinsten lernen Schritte, Sprünge und Pirouetten in
Tanzkombinationen zu verbinden.
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Ballett /Spitze
Wir intensivieren die Arbeit an Körperhaltung, Körperbeherrschung und Balance. In kom-
plizierteren Schrittkombinationen geht es um Bewegungsqualität im Zusammenspiel mit
der Musik. Nach intensiver Vorbereitung und einer mindestens 3-jährgen Balletterfahrung
wird das Spitzentraining eingeführt.
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Auf der Basis eines intensiven Aufwärmprogramms werden Choreographien aus den
Stilrichtungen Funk, Modern Dance und HipHop einstudiert. Die Teens lernen
Schrittkombinationen aus den Videoclips der aktuellen Popcharts.
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Schlaffer Bauch? Weiche Beine? Flacher Po? Mit unserem BOP-Workoutprogramm können
Sie etwas daran ändern. Gerade das Gesäß besteht größtenteils aus Muskeln, die sich
ganz leicht trainieren und straffen lassen. Die Kräftigung der Bauchmuskulatur ist nicht
nur für eine schöne Figur wichtig, sondern die Abdominalmuskeln unterstützen den
Rücken bei seiner Haltearbeit. Doch Fettzellen schmelzen erst durch weniger intensives,
dafür umfangbetontes Ausdauertraining. Dabei wird in Low-Impact-Bewegungen(=ohne
Hüpfen) den Fettzellen zu Leibe gerückt. Die direkte Fettverbrennung funktioniert am
besten, wenn bei relativ niedriger Pulsfrequenz möglichst lange viele Muskelgruppen zum
Einsatz gebracht werden.
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Das Zusammenwirken von Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen führt zum
Aufbau von langen, schlanken Muskeln. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln um
die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Pilates trägt somit zur
Haltungsverbesserung bei. Die Verschmelzung von Yoga, Pilates, Tanz und
Wirbelsäulengymnastik nach den neuesten physiologischen Erkenntnissen führt zum
Stressabbau. Die Übungen werden logisch und fließend aufgebaut, so dass selbst
Unerfahrene lernen, alte Blockaden zu lösen.
Erfahren Sie mehr über die Enstehung von Pilates ›
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Ein weit verbreiteter Irrtum, Jazztanz hätte etwas mit Jazzmusik zu tun.
Im Mittelpunkt steht ein tänzerisches Grundlagentraining. Neben intensiven Boden- und
Standübungen mit ausgiebigem Stretchingteil werden Schrittkombinationen zu unter-
schiedlichen Musikstilen einstudiert. Die choreographische Gestaltung tänzerischer
Ausdrucksformen ist nicht nur schön anzusehen, sondern auch mit viel Spaß für jeden
bewegungsinteressierten Menschen verbunden.
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Die Grundkenntnisse wie Körperhaltung, Arm- und Kopfhaltung, Position,
Raumrichtungen, Kombinationen und Posen werden in mäßigem Tempo erlernt und entwi-
ckelt. Voraussetzung dafür ist eine gewisse Flexibilität und Spaß an klassischer Musik und
Bewegung. Die erlernten Schritte werden weiterentwickelt und die Technik wird verfei-
nert. Außerdem soll der persönliche Ausdruck erweitert werden und die Aufnahme- und
Wiedergabefähigkeit von Schrittkombinationen trainiert werden. Wer seinen Körper ganz
individuell nach Musik und eigener Intensität seine Muskulatur aufbauen will und seine
Körperhaltung verbessern möchte, der ist hier genau richtig. Ballett bietet eine Balance
zwischen Herausforderung und Entspannung.
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